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床垫对睡眠有着怎样的影响?

发布日期:2019-06-04 19:53 来源:锦江区康氏布艺经营部 浏览:

好的睡眠质量是一天精力充沛的保证,而随着现代大家对健康的重视,床垫也逐渐受到广大消费者的青睐。那么,睡眠和床垫之间到底有着怎样的关系呢?今天,小编就带大家来看一看。

 

睡眠对床具的要求:

1、顺应人体的生理结构特点,要保持脊椎的正常生理弯曲,使肌肉不易产生疲劳。

2、过硬的床会增加肌肉压力,韧带和关节的负荷增加,使人腰酸背痛,不得不时常翻身,入睡难,浅睡时间长,深睡时间短或者不能进入深睡阶段。

3、便于自由翻身,有利于血气流通、筋骨舒展。

4、透气性、弹性、影响睡眠的舒适性。

(1)人在睡眠中新陈代谢产生的的废物、水蒸气等会不断通过皮肤排出,如果床垫不透气,这些废物不能及时散发,对人的健康是十分不利的。另外,透气性好的床垫还可以减少人在睡眠中的翻身次数,延长深度睡眠时间,提高睡眠质量。

(2)关于床垫是硬的好还是软的好,在国外几十年前就展开了深入的讨论,结果是有弹性的床垫才是好床垫。

5、舒适睡眠的个人因素和“主观性”。床垫舒适性也是因人而异的,习惯成自然。

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温馨提醒:

1、床垫太硬

一张太硬的床不能让您的肩、臀合理下陷,会造成肩部和臀部向内扣紧,并导致脊椎被迫弯曲,而这样的压力也会导致循环系统的不畅和尾椎、肌肉的疼痛。

 

2、床垫过软

由于床垫过软,导致自重大的部位受力面积过大而严重下陷,不能得到有效承托,从而使脊椎被强迫扭曲。

 

3、床垫适中

一张合适的床垫,您的身体可以得到合理、正确的支撑。它的柔软度足以使您的肩和臀正常下陷并得到相应的回弹支撑。您的脊椎将呈现完全的放松、自然状态,能保证睡在上面的人得到最为香甜舒适的睡眠。