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坐班族是脊椎病高发人群

发布日期:2019-05-14 20:11 来源:锦江区康氏布艺经营部 浏览:

近年来,患颈椎病和腰椎病的人群大量增多,尤其是“坐班族”,基本上9成白领的脊椎或多或少都有问题,为此,金可儿提醒,“坐班族”需格外重视养护脊椎。

 

坐班族是脊椎病高发人群

年轻患者增多

据了解,目前脊椎病患者年轻化态势愈发明显,这和年轻人不注意养成良好的生活和工作习惯慢性刺激脊椎有关。办公室人员长期伏案工作,保持同一姿势时间过长,不注意休息,就有可能造成脊椎的过度劳累,引发脊椎病。

事实上,自20岁开始,椎体承重的强度就开始下降,而40岁更是一道坎,从这个年龄开始,下降趋势会更加明显,所以说,职场青年,即使再年轻,也需要时刻关注脊椎的健康。

脊椎病自检

脊椎病分为颈椎病和腰椎病,是完全可以预防的疾病。脊椎是否健康可以先自检,您可以对比下列几个脊椎不健康的表现,符合的选项越多,就代表脊椎已经开始出现问题了:

1.感到背部和颈部僵硬不适。

2.发现两条腿长短不一。

3.发现所穿鞋子的后跟被磨得高低不平。

4.感觉自己的头或髋部运动的范围减少。

5.发现走路时,脚尖向外展开。

6.下颌、颈部、背部或更多的关节发出声音。

7.经常头痛,感到颈、腰、背、肌肉或关节的软组织疼痛。

8..两脚分开与肩同宽站立,脊柱或头、臀部不在身体中心线上。

9.经常感到疲劳,难以集中精力。

10.身体抵抗力降低了。

11. 感觉无法完成舒适的深长呼吸。

12.有一种持续的紧张感和压力感。

如果以上12个症状都符合,那么,你就得赶紧去医院治疗啦!

 

游泳、瑜伽等运动可以有效预防脊椎病

有劳有逸

想要预防脊椎疾病,养成良好的工作和学习习惯最重要,首先得学会有劳有逸,在工作、学习一段时间后,需要进行适当的休息或者轻度运动,让脊椎得到放松,这里介绍两个帮助脊椎放松的小方法:

伏案工作1小时左右,要有目的地左右转动头颅并抬头向远处凝望,休息15分钟;做简单的夹肩运动,两肩慢慢紧缩5秒钟后向上坚持5秒钟,重复8次;利用办公桌,两手撑于桌面,两足腾空,头往后仰,坚持5秒种,重复5次。

选对床垫

很多人只知道睡眠可以帮助补充白日损耗的精力,却不知道,这还是颈椎修复的绝佳时机。选择一款优质护脊床垫,能够让我们在睡眠过程中,完全放松肌肉,帮助脊椎恢复正常生理曲线。

 

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金可儿是国际脊骨神经协会(ICA)全球唯一认证合作的床垫品牌,它在护脊床垫的研发和生产领域,有着当仁不让的权威地位,被誉为“真正有利于脊椎健康的床垫”。近年来,金可儿推出了多款具有强大脊骨支撑力的优质床垫系列,针对不同年龄、体型、消费力人群设计,多重选择,可靠保证,为人体脊骨提供最为敏锐可靠的支撑,在保护脊椎的同时,促进深度舒适睡眠。